10 Samen der Achtsamkeit

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Zehn einfache Übungen für mehr Freude im Alltag.

Kurs

Ein Videokurs mit zehn alltagstauglichen Achtsamkeitsübungen und fundiertem Hintergrundwissen, die dich dabei unterstützen, mehr Ruhe, Selbstwahrnehmung und Lebensfreude in deinen Alltag zu bringen.

Für mehr Ruhe, Präsenz und Lebensfreude

In diesem Kurs lernst du zehn einfache und zugleich tiefgehende Achtsamkeitsübungen kennen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen. Die Übungen helfen dir,

✓ zur Ruhe kommen
✓ deinen Körper bewusster wahrnehmen
✓ mit Stress gelassener umgehen
✓ schwierigen Gefühlen achtsam begegnen
✓ mehr Lebensfreude entwickeln

Dieser Kurs ist für dich, wenn du …

• oft funktionierst, aber selten wirklich bei dir ankommst• dich nach mehr Ruhe und Lebendigkeit sehnst• wieder freundlicher mit dir selbst umgehen möchtest• Achtsamkeit ohne Leistungsdruck in deinen Alltag integrieren möchtest

Was du erhältst

• 10 Video-Module
• alltagstaugliche Körper- und Achtsamkeitsübungen
• fundiertes Hintergrundwissen verständlich erklärt
• Reflexionsimpulse und Anregungen für den Alltag
• Lernen in deinem eigenen Tempo
• Möglichkeit zum Austausch mit Gleichgesinnten

Reviews from Our members

„Die ‚Zehn Samen der Achtsamkeit‘ sind ein besonderes Kleinod für den Alltag. Sie helfen meinen Patient*innen, Momente der Achtsamkeit leicht zu integrieren und eine nachhaltige Veränderung herbeizuführen.“ 

Reviews from Our members

„Die 10 Samen der Achtsamkeit haben mir geholfen, im hektischen Alltag wieder zu mir zu finden. Einfache Übungen, die wirklich wirken und eine tiefere Verbindung zu mir selbst ermöglichen!“ 

Pflanze heute die ersten Samen der Achtsamkeit

Schon wenige Minuten bewusster Präsenz können etwas in Bewegung bringen. Schenke dir Zeit für dich selbst und entdecke, wie kleine Schritte zu mehr Ruhe, Klarheit und Lebensfreude führen können.

10 Samen der Achtsamkeit CHF 199 • One time

CHF 199